Der Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und vorzeitiger Alterung

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das die Expression von mehr als 900 Genen in unserem Körper steuert.

Jüngste Studien [1] haben einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel, der bei schätzungsweise 1 Milliarde Menschen weltweit auftritt, und einer großen Zahl chronischer Krankheiten hergestellt.

Alterung und Fettleibigkeit verringern die Fähigkeit, Vitamin D zu nutzen. Ein wichtiger Grund für diese wachsende Epidemie ist jedoch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und ein Mangel an Sonneneinstrahlung, denn UV-Strahlen sind die wichtigste Quelle für Vitamin D.

Obwohl wir niemandem vorwerfen können, dass er die Sonne meiden möchte, um Hautkrebs und Falten vorzubeugen, ist Vitamin-D-Mangel ein ernstes Problem.

Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für die Entwicklung des metabolischen Syndroms

Das metabolische Syndrom und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beschleunigen den Alterungsprozess.

Die Forschung zeigt [2,3], dass ein großer Prozentsatz der Menschen, die das metabolische Syndrom und Diabetes entwickeln, einen Vitamin-D-Mangel aufweisen. Dies ist möglicherweise darauf zurückzuführen, dass viele Menschen mit metabolischem Syndrom einen höheren Anteil an Körperfett haben und daher einen höheren Tagesbedarf an Vitamin D haben.

Kürzere Telomere

Telomere sind die Spitzen der Chromosomen, die die DNA vor Schäden schützen. Die Telomere verkürzen sich mit zunehmendem Alter, weshalb die Telomerlänge häufig als Indikator für die biologische Alterung verwendet wird.

Eine an über 2 000 Frauen durchgeführte Studie [4] ergab, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit kürzeren Telomeren einhergingen, während ideale Vitamin-D-Spiegel (30-50 ng/ml) mit längeren Telomeren verbunden waren.

Vitamin D enthält auch Enzyme, die Entzündungen bekämpfen und DNA-Schäden verhindern.

Vitamin-D-Mangel beschleunigt die Hautalterung

Wie Vitamin-D-Mangel zu einer beschleunigten Hautalterung führt, ist noch nicht vollständig geklärt. Einige Experten vermuten jedoch, dass es etwas mit den schützenden und antioxidativen Eigenschaften von Vitamin D auf der Haut zu tun hat.

Eine Studie [5] ergab, dass die Haut bei einem Vitamin-D-Mangel schneller verbrennt, wenn sie der Sonne ausgesetzt wird. Sonneneinstrahlung ist einer der größten äußeren Faktoren, die zu Fältchen und Pigmentierung beitragen. Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung kann also dazu beitragen, vorzeitige Zeichen der Hautalterung zu verhindern.