Vitamin B3 für einen gesunden Energiestoffwechsel

Ein Vitamin, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Vitamin B3 gehört wie Vitamin B2 und Vitamin B6 zum sogenannten Vitamin-B-Komplex. Dies ist eine Gruppe von Vitaminen, von der man früher dachte, es sei nur eines. Vitamin B3 (Nicotinamid, Niacin oder Nicotinsäure) spielt eine Rolle bei der Energieversorgung der Zellen und bei der Funktion des Nervensystems. Auch ist dieses Vitamin wichtig für eine gesunde Haut.

Niacin ist wasserlöslich und der Körper kann einen Teil dieses Vitamins aus Tryptophan, einem Baustein der Aminosäure, herstellen. Eiweißreiche Produkte, die Tryptophan enthalten, können also indirekt dem Körper helfen, ausreichend Vitamin B3 zu bilden. Da Niacin wasserlöslich ist, werden überschüssige Mengen die der Körper nicht benötigt, über den Urin ausgeschieden. Es wirkt im Körper als Coenzym, wobei mehr als 400 Enzyme für verschiedene Reaktionen davon abhängig sind. Außerdem hilft bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie, bei der Bildung von Cholesterin und Fetten, bei der Bildung und Reparatur von DNA und hat antioxidative Wirkungen.

Niacin in Lebensmitteln

Vitamin B3 ist auch in Nüssen, Fleisch, Fisch, Samen und Getreideprodukten enthalten. Die EFSA empfiehlt erwachsenen Männern ca. 17 Milligramm Vitamin B3 pro Tag und erwachsenen Frauen ca. 13 Milligramm.

Vitamin B3 Mangel

Ein Niacinmangel ist in Deutschland und anderen Industrieländern selten zudem es aus den meisten Nahrungsmitteln gut aufgenommen wird und vielen Nahrungsmitteln und Multivitaminen enthalten ist.

Synofit Calcium Plus und Vitamin B3

Synofit Calcium Plus Kapseln enthalten 5,0 Milligramm Niacin pro Tagesdosis von 2 Kapseln. Dies entspricht 31 % der empfohlenen Referenzzufuhr (RI) pro Tag. Neben Vitamin B3 enthält Synofit Calcium Plus auch Vitamin B2 (1,0 mg, das sind 71% RI) und Vitamin B6 (1,0 mg, das sind 71% RI). Synofit Calcium Plus trägt somit dazu bei, die natürliche Energie des Körpers zu aktivieren. Wenn Sie sich energiegeladen fühlen dann werden Sie sich mehr und besser bewegen. Und Bewegung ist für den Erhalt starker Knochen unerlässlich.

Wissenschaftliches Gutachten zur Absicherung von gesundheitsbezogenen Angaben zu Niacin und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.