Die Gründe, warum Ihre Kurkuma-Ergänzung nicht wirkt

Die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma sind kein Geheimnis. Sie werden mit der Verringerung von Entzündungen [1] in Verbindung gebracht und liefern eine beeindruckende Dosis gesundheitsfördernder Antioxidantien [1]. Kein Wunder also, dass die Menschen Kurkuma-Ergänzungen nutzen, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Allerdings sind nicht alle Kurkuma-Ergänzungen gleich gut, und viele Menschen sind frustriert, wenn ihre Kurkuma-Ergänzung bei ihnen nicht zu wirken scheint. Vielleicht sind Sie ein Kurkuma-Kenner und auf der Suche nach der besten Kurkuma-Ergänzung, aber wie viel wissen Sie wirklich über Kurkuma? Zum Glück wissen wir, wie man Kurkuma am besten in seiner bioverfügbaren Form einnimmt, damit Sie alle Vorteile von Kurkuma nutzen können.

Wirkt Kurkuma?

Vielleicht haben Sie schon alles über die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma gehört und fragen sich, ob es wirklich wirkt. Vielleicht fragen Sie sich auch, wie lange es dauert, bis Kurkuma wirkt? Die kurze Antwort lautet “ja”: Kurkuma wird mit einer Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften [1] in Verbindung gebracht. Die lange Antwort lautet jedoch, dass die Vorteile von Kurkuma nur dann zum Tragen kommen, wenn es in seiner am besten bioverfügbaren Form eingenommen wird. Auch wenn Ihr Lieblingscurry eine gesunde Dosis gemahlener Kurkuma enthält, reicht dies wahrscheinlich nicht aus, um irgendwelche Vorteile zu bemerken.

Wie nehme ich Kurkuma am besten ein?

Wenn Sie die Vorteile von Kurkuma nutzen wollen, müssen Sie sich gut informieren und ein Kurkumapräparat finden, mit dem Sie alle gesundheitlichen Eigenschaften von Curcumin, dem Wirkstoff in Kurkuma, nutzen können.

Die Suche nach dem richtigen Kurkuma-Präparat kann sich angesichts der vielen verschiedenen Möglichkeiten wie ein kleines Minenfeld anfühlen. Es ist jedoch wichtig, auf die folgenden Unterschiede zu achten, um sicherzustellen, dass Sie das wirksamste Präparat erhalten, das es gibt:

Flüssiges Curcumin

Wir der Meinung, dass Kurkuma in flüssiger Form im Vergleich zu Kapseln mit Pulver am besten bioverfügbar ist, da der Körper keine festen Bestandteile abbauen muss, wie es bei Kapseln mit Pulver der Fall wäre [2]. Das bedeutet, dass die Nährstoffe schneller und effektiver absorbiert werden können.

Man geht davon aus, dass der menschliche Körper nur etwa 39-53 % der Pillen und Pulver absorbiert, während es bei Flüssigkeiten bis zu 98 % sind [2]. Wenn Sie also täglich eine Kurkuma-Pulver Kapsel eingenommen haben, könnte das der Grund dafür sein, dass Sie keine Ergebnisse feststellen konnten.

Wie lange dauert es, bis die Kurkuma-Ergänzung wirkt?

Abgesehen davon, dass Kurkuma in seiner am besten bioverfügbaren Form eingenommen werden muss, ist es wichtig, dass Sie es konsequent einnehmen, um Ergebnisse zu erzielen. Aber machen Sie sich keine Sorgen über Nebenwirkungen der Kurkuma-Ergänzung, denn im Gegensatz zu vielen verschriebenen Medikamenten ist Kurkuma sanfter zu vertragen.

Viele Menschen glauben, dass ihr Kurkumapräparat nicht wirkt, obwohl es einfach an der Zeit und der Konsequenz liegt. Allerdings bietet Kurkuma keine schnelle Lösung, so dass Sie es täglich einnehmen müssen, um Ergebnisse zu sehen.

Wenn Sie sich fragen, wie lange es dauert, bis Kurkuma wirkt, kann dies von Person zu Person unterschiedlich sein. In der Regel sollten Sie jedoch bei täglicher Einnahme nach etwa 8-12 Wochen mit ersten Verbesserungen rechnen [3].

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