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Gelenkschmerzen bei Kälte
6 wertvolle Tipps für die Gelenkpflege in der kalten Jahreszeit
Leuchtende Farben in den Bäumen, Blätter fliegen herum und Pilze schießen aus dem Boden. Für viele ist der Herbst eine beliebte Jahreszeit, in der der Genuss der Schönheit der Natur im Mittelpunkt stehen sollte. Allerdings hat nicht jeder positive Gefühle in dieser Jahreszeit. Die Tage werden kürzer, es wird draußen kälter und bei vielen Betroffenen verschlimmern sich die Gelenkschmerzen bei zunehmender Kälte und Nässe. Außentemperatur, Luftdruck und die Luftfeuchtigkeit können nämlich den Blutfluss in den Muskeln rund um die Gelenke beeinträchtigen.
Der Zusammenhang zwischen Schmerzintensität und plötzlichen Wetterumschwüngen von Hoch- zu Tiefdruckgebiet, die in der Regel mit sinkendem Luftdruck, abnehmender Lufttemperatur und steigender Luftfeuchtigkeit einhergehen, ist wissenschaftlich bewiesen. Das Ergebnis: die Gelenke schwellen an. Dies sorgt bei einigen Menschen für eine Verschlimmerung von Beschwerden, wie Steifheit und Schmerzen.
Wie bereiten Sie Ihre Gelenke auf den Winter vor? Synofit hat 6 Tipps für Sie:
Tipp 1: Warme Kleidung
Eine zusätzliche Lage Kleidung ist ein Segen für Gelenke, die jetzt mehr Aufmerksamkeit benötigen. Wählen Sie ein gut dämmendes und wärmendes Material, wie echte Wolle. Auf jeden Fall winddichte Kleidung. Bei Fingerarthrose sollten Sie zudem warme Handschuhe tragen. Warum? Wärme lindert.
Tipp 2: Pflegen Sie die Gelenke von außen mit Öl oder Gel
Es gibt verschiedene Öle und Gele, die die Gelenke von außen pflegen. Ein Öl eignet sich besonders gut zur Massage der Gelenke. Ein Balsam, wie z.B. das Synofit Gelenk Gel, hat eine wärmende Wirkung und fördert somit die lokale Durchblutung. Für die meisten Menschen liefert ein solches Gel ein schnelles, überzeugendes Ergebnis.
Tipp 3: Überwintern in einem warmen Land
Wer nicht mehr arbeitet sowie Lust, Zeit und Geld hat, kann beispielsweise in den Wintermonaten in ein Gebiet mit sonnigem, trockenen Klima reisen und so angenehm überwintern. Ein Urlaub, der nicht nur das Gemüt, sondern auch die Gelenke milde stimmt.
Tipp 4: In Bewegung bleiben
Es ist nach wie vor wichtig, im Herbst ausreichend in Bewegung zu bleiben. Mindestens eine halbe Stunde am Tag. Wenn Sie still sitzen, verschlechtert sich die Durchblutung, was bedeutet, dass Ihre Gliedmaßen steifer werden können. Im Herbst können Sie noch einen Waldspaziergang machen, eine extra Runde mit Ihrem Hund machen, die letzten Sonnenstrahlen in einem Park genießen. Wenn es jedoch wirklich kalt und nass (oder rutschig) ist, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, sich im Haus zu bewegen. Denken Sie an einen Hometrainer, Treppensteigen oder intensive Hausarbeit.
Tipp 5: Wärmen Sie sich auf
Wer mit Gelenkschmerzen bei Kälte und Nässe zu kämpfen hat, sollte sich neben warmer Kleidung, auch andere Wärmequellen suchen. Wie wäre es beispielsweise mit einem heißen Bad, einer Wärmflasche oder einem Infrarotgerät? Von außen zugeführte Wärme kann die Durchblutung verbessern und Beschwerden wie Gelenksteifheit verringern. Wer der deutschen Saunakultur treu ist: jetzt ist die perfekte Jahreszeit für ausgiebiges Saunieren – Ihre Gelenke werden es Ihnen danken.
Tipp 6: Geben Sie Ihren Gelenken einen Boost mit Synofit Premium
Es ist immer eine gute Idee, von Zeit zu Zeit in die Gesundheit der Gelenke zu investieren. Dies gilt insbesondere in Herbst und zu Beginn des Winters. Schließlich sind Sie mit vitalen Gelenken eher geneigt, sich mehr zu bewegen und aktiver zu sein. Zeigen Sie Ihren Gelenken, dass Sie sich um sie kümmern und helfen Sie ihnen, den Winter auf eine gesunde und geschmeidige Weise zu überstehen!
Das neue Synofit Premium Plus ist ideal um Ihren Gelenken etwas Gutes zu tun. Sind Sie bereits in der Erhaltungsphase? Selbst dann lohnt es sich, ab und an mal wieder eine Aufbaukur einzuschieben, da die wertvollen Wirkstoffe hier extra konzentriert sind. So geben Sie Ihren Gelenken und Ihrer Vitalität einen Boost für die kalte Jahreszeit.