Warum ist Bewegung wichtig, wenn man älter wird?

Für viele Menschen kommt irgendwann der Punkt, an dem sich bewegen nicht mehr so leicht und selbstverständlich ist wie früher. Steife Muskeln beim Aufstehen, eine Verletzung, die nicht mehr so leicht weggeht, stärkere Schmerzen nach dem Sport oder einem flotten Spaziergang. Wir müssen uns der Tatsache stellen, dass wir älter werden!
Gerade dann ist es besonders wichtig, in Bewegung zu bleiben. In diesem Artikel erfahren Sie, warum.

Zur Beruhigung: Bewegung muss nicht immer intensiv sein, um die Vorteile zu spüren. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu bewegen, so dass für jeden etwas dabei ist!

Bewegung ist gut für das Gehirn

Regelmäßige Bewegung verbessert nachweislich die Gehirnfunktion und die kognitive Leistungsfähigkeit älterer Menschen. Darüber hinaus hat die Forschung einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit und anderer Formen von Demenz festgestellt.

Bewegung ist gut für die geistige Gesundheit

Regelmäßige Bewegung verringert nachweislich das Risiko, Depressionen und Angstzustände zu entwickeln.
Bewegung kann auch dazu beitragen, unsere Stimmung zu verbessern und unser Wohlbefinden zu steigern.

Körperliche Aktivität stärkt Ihre Knochen und Muskeln

Regelmäßige Bewegung hat eine positive Wirkung auf den Knorpel. Wenn man sich nicht genug bewegt, wird der Knorpel dünner, was zu Gelenkschmerzen führen kann. Auch regelmäßiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren (oder andere Formen von Sport) belasten die Knochen. Dadurch wird die Bildung neuer Knochenmasse angeregt und die Knochen werden stärker.

Bewegung erhöht den Widerstand

Es ist erwiesen, dass regelmäßiger Sport die Anfälligkeit für Grippe und Erkältungen verringert. Kurz gesagt: Sie werden seltener krank.

Körperliche Aktivität ist nicht nur für unsere körperliche Gesundheit wichtig, sondern auch für unser geistiges und emotionales Wohlbefinden. Wenn wir älter werden, ist es wichtig, dass wir uns ausreichend bewegen, um unseren Körper und unseren Geist in Topform zu halten.
Zusammenziehen? Das ist eine noch bessere Idee! Gemeinsames Gehen, Radfahren oder Sport treiben motiviert und spornt zum Weitermachen an. Und Spaß macht es auch!

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