Vitamin B2 aktiviert Ihre natürliche Energie

Vitamin B2 ist auch als Riboflavin bekannt. Die Hauptfunktion dieses Nährstoffs ist die Freisetzung von Energie aus der Nahrung. Somit trägt es zur Verringerung der Müdigkeit bei. Darüber hinaus unterstützt Riboflavin den Aufbau des Nervensystems und trägt zur Erhaltung einer guten Sehkraft bei. Außerdem unterstützt diese Vitamin die Aufrechterhaltung der normalen Struktur von Haut und Schleimhäuten und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Vitamin B2 ist ein Antioxidans. Alles in allem ist es ein wichtiges Vitamin für Ihren Körper.

Mehr über Vitamin B2

Vitamin B2 ist Teil des Vitamin-B-Komplexes. Dies ist eine Sammlung von wasserlöslichen Vitaminen. Ursprünglich dachte man, dass Vitamin B ein einzelnes Vitamin ist. Erst später wurde entdeckt, dass es sich um einen Komplex aus mehreren Nährstoffen mit fast ähnlichen Funktionen ging. Da die Vitamine mit den Namen C, D und E bereits bekannt waren, entschied man sich, die B-Vitamine von 1 bis 13 zu nummerieren. Später stellte sich jedoch heraus, dass diese Stoffe zwar eine vitaminähnliche Wirkung, jedoch keinen Vitamincharakter besaßen. Daher wurden sie wieder ausgeschlossen und es blieben die acht Vitamine übrig, die heute den B-Komplex bilden.

Wie viel Vitamin B2 brauchen Sie?

Vitamin B2 ist, wie seine B-Komplex Kollegen, ein wasserlösliches Vitamin. Der Name sagt es bereits: Es löst sich in Wasser auf. Im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen können wasserlösliche Vitamine nicht im Körpergewebe gespeichert werden. Dementsprechend sollte Ihre tägliche Ernährung genügend davon enthalten, um weiterhin richtig zu funktionieren. Die EFSA: Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat eine empfohlene Tagesdosis von 1,4 mg pro Tag festgelegt. Wasserlösliche Vitamine sind sehr lichtempfindlich. Bewahren Sie Lebensmittel, die Riboflavin enthalten, immer an einem dunklen Ort auf.

Welche Lebensmittel enthalten Riboflavin?

Gute Quellen für Vitamin B2 sind Milchprodukte, Fleisch, Gemüse, Obst und Getreideprodukte. Vitamin B2 ist auch in Synofit Calcium Plus enthalten. Dieser Nährstoff spielt keine Rolle für die Knochen, aber er aktiviert die natürliche Energie in Ihrem Körper. Und regelmäßige Bewegung ist eine gute Unterstützung für Ihre Gesundheit!